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vitamine b

La vitamine B6 pour renforcer le système immunitaire

Qu’est-ce que la vitamine B6 ?

La vitamine B6 est une vitamine essentielle pour l’organisme humain. Elle est également connue sous le nom de pyridoxine. La vitamine est constituée de trois composés différents et n’est donc pas une substance unique. Ils sont appelés pyridoxal, pyridoxine et pyridoxamine. Comme le corps ne peut pas produire la vitamine lui-même, elle doit être prise quotidiennement avec de la nourriture.

boire de l'eau

Boire de l’eau est essentiel à notre santé

«Boire 1,5 litre d’eau chaque jour» donne l’impression que lorsque nous pouvons facilement voir les avantages de boire beaucoup d’eau, nous ne sommes pas conscients des effets de la pénurie d’eau. La recette du succès d’aujourd’hui: Remplissez une bouteille de 50cl trois fois par jour: Si vous travaillez à l’extérieur de la maison, veuillez apporter une petite bouteille d’eau. Boire des bouteilles de 1,5 litre est frustrant, alors que boire 3 fois des bouteilles de 50 litres semble plus abordable. C’est psychologique, mais efficace!

huile ricin

Les bienfaits de l’huile de ricin

Originaire d’Afrique tropicale, l’huile de ricin possède des propriétés laxatives. Récemment, elle est utilisée pour améliorer la beauté de la peau, des ongles et des cheveux. C’est un véritable soin corporel efficace qui lutte également contre certains maux.

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Vitamine D – Antirachitique

On distingue sous le vocable « vitamine D » les vitamines D2 (ergocalciférol) et D3 (cholécalciférol). La première, de source végétale, se trouve dans la plupart des aliments, la vitamine D3 dans les huiles de poisson.

Vitamine C

Vitamine C – Antiscorbutique, acide ascorbique, acide déhydroascorbique

Capitale pour l’organisme, cette vitamine intervient dans les phénomènes d’oxydo-réduction. Anti-infectieuse, tonifiante, elle participe à la destruction des toxines, à l’utilisation du fer, à l’action des surrénales. Elle influence également le fonctionnement de la thyroïde et du corps jaune de l’ovaire. Elle maintient la résistance des capillaires, et est pourvue de propriétés désensibilisantes. Permet la fixation du calcium sur l’os. Augmente l’absorbtion intestinale du fer.

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Vitamine A – Rétinol, antixérophtalmique, bêta-carotène (provitamine).

Vitamine de croissance, anti-infectieuse, ayant une action sur l’équilibre « acide-base« , elle contribue par ailleurs à la nutrition des cartilages et des os, des organes digestifs, des vaisseaux sanguins, des muqueuses et des téguments (c’est un protecteur des épithéliums) et, à ce titre, est un facteur de rajeunissement. Elle joue un rôle important dans la multiplication cellulaire.

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L’acide, pour apporter un gout exceptionnel aux aliments

Au petit matin ou après une longue et dure journée de travail, quoi de mieux que d’être en face d’un plat aussi savoureux et de gout exceptionnel ? En effet, c’est le souhait de chaque personne. Fort heureusement, il est tout à fait possible de transformer ce rêve en réalité. Comment ? Tout simplement en ajoutant des « acides » dans le plat. Mais quel acide ? Et en quelle dose ? Tant de questions que nous allons petit à petit découvrir dans cet article.

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